适合计划写得很完整，开始时却感到负担的人。
为什么值得读
James Clear 聚焦新习惯的起步大小。可以用它检查自己的计划：第一步是否需要投入太多精力，才愿意动手？
原文
How to Stop Procrastinating by Using the “2-Minute Rule” · James Clear
原文日期：未见明确发布日期。来源核查：2026-09-12。
读完可以试一步
选一个想开始的习惯，把起步动作写得具体而轻量。例如，准备写文章时先写一句读者问题。记录这个动作是否让你更容易开始。
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